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Cómo perder grasa visceral ¿dieta o ejercicio?
Vamos con un hilo 👇🧵
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El ejercicio mejora las alteraciones metabólicas asociadas a la #obesidad (resistencia a la insulina, inflamación, etc) independientemente de la pérdida de peso. Es decir, puede por sí mismo mejorar dichas alteraciones incluso sin q haya déficit calórico o pérdida de peso.
Sin embargo, la pérdida de grasa visceral (grasa localizada de manera interna en el abdomen, rodeando los órganos y tejidos quen allí se encuentran) parece ser un mediador sin el cual no se producirían mejoras sustanciales de dichas alteraciones
EL ÓRGANO MÁS GRANDE del cuerpo es… ¡la piel! 🖐🏼🦵🏻👩🏻
Y al estar en contacto directo con el ambiente es un sitio inmunológicamente muy activo
Así que hoy les hablaré un poco sobre sus aspectos básicos 😁
#Skin #Immunology #Derma
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Y al estar en contacto directo con el ambiente es un sitio inmunológicamente muy activo
Así que hoy les hablaré un poco sobre sus aspectos básicos 😁
#Skin #Immunology #Derma
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La función principal de la #piel es la de ser una barrera entre nuestro interior y el exterior 🛡
Cuando esta función no se lleva a cabo adecuadamente aparecen enfermedades como la #dermatitis atópica, #psoriasis, ictiosis, dermatitis por contacto, etc 😖
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Cuando esta función no se lleva a cabo adecuadamente aparecen enfermedades como la #dermatitis atópica, #psoriasis, ictiosis, dermatitis por contacto, etc 😖
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El funcionamiento adecuado d la piel implica una comunicación constante y d una precisión exquisita entre #células inmunes y no inmunes. Por mencionar algunas:
No inmunes: queratinocitos, fibroblastos, #adipocitos,etc
Inmunes: Células dendríticas (DCs), #macrófagos, etc
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No inmunes: queratinocitos, fibroblastos, #adipocitos,etc
Inmunes: Células dendríticas (DCs), #macrófagos, etc
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Consejos para disminuir nuestro porcentaje de #grasa 🏃 #corporal:
🔺Qué tipo de entrenamiento es el adecuado.
🔺Cuáles son los factores a tener en cuenta a los efectos de optimizar la utilización de grasas durante el ejercicio y durante el reposo.
#abrohilo
👇🏼
🔺Qué tipo de entrenamiento es el adecuado.
🔺Cuáles son los factores a tener en cuenta a los efectos de optimizar la utilización de grasas durante el ejercicio y durante el reposo.
#abrohilo
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🟤Antes que nada, para capitalizar al máximo el resultado de los ejercicios, debemos dejar en claro algunos conceptos. La idea es entender el origen de cada uno de los consejos; por supuesto, sustentado en evidencia. Entonces, a continuación:
#Sigue
#Sigue
🔺1- Para lograr la ⬇️ del % de grasa corporal, siempre debe haber un balance calórico negativo, es decir, las calorías que gasto deben ser mayores a las calorías que ingiero. Esto es casi matemático.
#Sigue
⬇️
#Sigue
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