Discover and read the best of Twitter Threads about #كيتو_دايت
Most recents (4)
🛑صنفت جمعية القلب الأمريكية نظام الكيتو لغذائي في المرتبة الأخيرة لصحة القلب. ماذا عن نباتي؟
#الكيتو
#كيتو_دايت
#كيتو
#القلب
#drnaljuhani vegnews.com/vegan-news/hea…
#الكيتو
#كيتو_دايت
#كيتو
#القلب
#drnaljuhani vegnews.com/vegan-news/hea…
هذا تحليل قائم على الطب المبني على البراهين لدراسة عشرة أنماط غذائية شائعة بعضها يعزز صحة القلب بشكل أفضل من غيره
وجد بيان علمي صادر عن جمعية القلب الأمريكية ونُشر في مجلتها الدورية ابريل ٢٠٢٣ م
أن أنماط الأكل المتوسطي وأسلوب DASH و pescetarian والنباتي تتماشى بشدة مع إرشادات الأكل الصحي للقلب ، في حين تناقضها النظام الغذائي الشعبي القديم والكيتوني
#كيتو
#كيتو_دايت
أن أنماط الأكل المتوسطي وأسلوب DASH و pescetarian والنباتي تتماشى بشدة مع إرشادات الأكل الصحي للقلب ، في حين تناقضها النظام الغذائي الشعبي القديم والكيتوني
#كيتو
#كيتو_دايت
🛑احذروا…📍حمية الكيتو📍…تزود جلطات القلب والدماغ بنسبة ١٠٠٪
♻️في دراسة جديدة على ٣٠٠ شخص على حمية الكيتو لأنها تزود الكولسترول الضار على شرايين القلب والمخ
رابط الدراسة
acc.org/latest-in-card…
#الكيتو
#حمية_الكيتو
#السكري
#القلب
#جلطات_القلب
♻️في دراسة جديدة على ٣٠٠ شخص على حمية الكيتو لأنها تزود الكولسترول الضار على شرايين القلب والمخ
رابط الدراسة
acc.org/latest-in-card…
#الكيتو
#حمية_الكيتو
#السكري
#القلب
#جلطات_القلب
🛑اي حمية استخدم لإنقاص الوزن ⁉️
♻️على الرغم من سنوات الدراسة والعديد من التجارب ، لا يزال الجدل قائمافيما يتعلق بمسألة النظام الغذائي الأفضل لفقدان الوزن.
✅ جمع الانظمة الغذائية مثل قليلة الدسم ، او منخفض الكربوهيدرات او الكيتو، او حمية البحر الأبيض المتوسط وغيرها تعمل… twitter.com/i/web/status/1…
♻️على الرغم من سنوات الدراسة والعديد من التجارب ، لا يزال الجدل قائمافيما يتعلق بمسألة النظام الغذائي الأفضل لفقدان الوزن.
✅ جمع الانظمة الغذائية مثل قليلة الدسم ، او منخفض الكربوهيدرات او الكيتو، او حمية البحر الأبيض المتوسط وغيرها تعمل… twitter.com/i/web/status/1…
🔴ماهي حمية الكيتو⁉️
🔸كثيرة الدهون ٧٠-٨٠٪
🔸متوسطة البروتين ١٥-٢٠٪
🔸قليلة الكربوهيدرات ٥-١٠٪
🔷عند استبدال الدهون بالكربوهيدرات يحرق الجسم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة
بدل الجلوكوز
🔴ماهي نظام البحر المتوسط الغذائي ⁉️
نظام غذائي البحر المتوسط مكون من
النباتات
والبقوليات… twitter.com/i/web/status/1…
🔸كثيرة الدهون ٧٠-٨٠٪
🔸متوسطة البروتين ١٥-٢٠٪
🔸قليلة الكربوهيدرات ٥-١٠٪
🔷عند استبدال الدهون بالكربوهيدرات يحرق الجسم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة
بدل الجلوكوز
🔴ماهي نظام البحر المتوسط الغذائي ⁉️
نظام غذائي البحر المتوسط مكون من
النباتات
والبقوليات… twitter.com/i/web/status/1…
هذه سلسلة تغريدات تصف التغذية الكيتونية المثلى وطريقة تطبيقها بسهولة بناءا على خبرة طويلة معها.
#حمية #كيتو_دايت #كيتوني #أتكنز #تخسيس #التخسيس #التكميم #بنباتي #البالون #الفراشة #كيتو #الكيتو #كيتوجنيك #صحة #نمط_صحي #مشاة_السعودية #مشاة_الرياض #الصحة #السكري #الكلسترول
#حمية #كيتو_دايت #كيتوني #أتكنز #تخسيس #التخسيس #التكميم #بنباتي #البالون #الفراشة #كيتو #الكيتو #كيتوجنيك #صحة #نمط_صحي #مشاة_السعودية #مشاة_الرياض #الصحة #السكري #الكلسترول
١. ركز على أكل الورقيات واللحوم او البيض لحد الشبع في كل وجبة. هذه التغذية الطبيعية والبسيطة غنية بالمغذيات وسهلة الهضم.
انعدام الكيميائيات والجلوتين والزيوت النباتية المؤكسدة وقلة الكارب تجعل هذه التغذية معالجة لخلل الصحة المتراكم على شكل إلتهابات عالية و هرمونات غير متوازنة.
انعدام الكيميائيات والجلوتين والزيوت النباتية المؤكسدة وقلة الكارب تجعل هذه التغذية معالجة لخلل الصحة المتراكم على شكل إلتهابات عالية و هرمونات غير متوازنة.
٢. لا تضف لوجباتك الكيتونية اي دهون إلا ما تعودت إستخدامه لطبخ الأكل قبل الكيتو وما تعودت إضافته على السلطة.
تطبيق المقولات الشائعة أن الدهون يجب أن تكون أكثر من البروتين او تغطي البروتين. او ان الدهون تعكس تأثير الكارب. تطبيق هذه المقولات سيكون له تأثير عكسي على التخسيس.
تطبيق المقولات الشائعة أن الدهون يجب أن تكون أكثر من البروتين او تغطي البروتين. او ان الدهون تعكس تأثير الكارب. تطبيق هذه المقولات سيكون له تأثير عكسي على التخسيس.
ماهو #النظام_الكيتوني او #الكيتو و ما فوائده؟ سؤال شائع احاول إجابته في التغريدات التالية. تابع.
#التكميم #نباتي #ڤيجن #كيتوني #أتكنز #التخسيس #كيتوسيس #كيتو_دايت #السمنة #كيتو
#ketodiet #ketosis #keto
@DietArab
#التكميم #نباتي #ڤيجن #كيتوني #أتكنز #التخسيس #كيتوسيس #كيتو_دايت #السمنة #كيتو
#ketodiet #ketosis #keto
@DietArab
كل خلية من خلايا أجسامنا تحتوي على مولدات طاقة تسمى مايتوكوندريا (الصورة). تستخدم الخلية هذه الطاقة للقيام بوظائفها. هذه المولدات مرنة من حيث نوعية الوقود التي تستخدمه لتوليد الطاقة. فهي تستخدم الجلوكوز (الناتج عن اكل #الكارب) ان وجد. في حالة انعدام الجلوكوز تستخدم الدهون.
كثيرا ما تتحول الخلايا لإستهلاك #الدهون مؤقتا، مثلاً في حالة #الصيام_المتقطع لفترات أطول من 12 ساعة. ولكن تحول كل خلايا الجسم لإستهلاك الدهون بصورة متواصلة يسمى #كيتوسيس (#ketosis). ينتج هذا الوضع عن تخفيض متواصل لإستهلاك #الكارب إلى ما دون 50 غم يومياً لأيام او أسابيع.
