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Most recents (6)
El ejercicio y las características del cáncer
#hilo🧵🧵🧵
👉El ejercicio propicia la producción de mioquinas (IL-6, oncostatina M (OSM), SPARC) con posibles efectos antitumorales. 💪#sigo👇
doi.org/10.1016/j.trec…
#hilo🧵🧵🧵
👉El ejercicio propicia la producción de mioquinas (IL-6, oncostatina M (OSM), SPARC) con posibles efectos antitumorales. 💪#sigo👇
doi.org/10.1016/j.trec…
El ejercicio estimula la movilización de las células asesinas naturales (NK)🗡️ y promueve una respuesta inmunológica polarizada hacia el perfil eficiente de macrófagos 'antitumorales' 1 (M1) con inhibición de las células T reguladoras (Tregs).
El efecto combinado de la IL-6 y la epinefrina liberada por los músculos y las glándulas suprarrenales, respectivamente, podría estimular la movilización y posterior infiltración de células NK sensibles a la IL-6 en tumores.
doi.org/10.1186/s13045…
doi.org/10.1186/s13045…
Los 7 pilares del envejecimiento y como el ejercicio físico los puede regular para evitar enfermedades crónicas relacionadas con la edad y mantener la capacidad funcional. #sigo👇 #hilo🧵🧵
doi.org/10.1111/febs.1…
doi.org/10.1111/febs.1…
Una sola sesión de ejercicio produce cambios en unos 9.815 analitos (1), consiguiendo efectos de gran alcance llegándolo a considerar como una auténtica polipíldora💊, ya que confiere beneficios en múltiples sistemas de órganos💪🧠.. (2)
El ejercicio es efectivo en la prevención de 35 enfermedades crónicas (3) y puede ser tan efectivo como intervenciones farmacológicas d prevención de e. coronaria (4), e incluso supera a la metformina en la prevención de la DM2 (5)
El sábado día 23 es el "Día del Libro" 📚
Aquí tienes:
✨ 10 libros escritos por programadores que crean contenido formativo sobre desarrollo de software en redes ✨
Apoyemos esta gran labor de divulgación de conocimiento 💪
Abro #hilo
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Apoyemos esta gran labor de divulgación de conocimiento 💪
Abro #hilo
1️⃣ No todo es programar
🔗 notodoesprogramar.com
✍️ @kikopalomares
2️⃣ Aprendiendo JavaScript
🔗 carlosazaustre.es
✍️ @carlosazaustre
#sigo
🔗 notodoesprogramar.com
✍️ @kikopalomares
2️⃣ Aprendiendo JavaScript
🔗 carlosazaustre.es
✍️ @carlosazaustre
#sigo
3️⃣ Aprendiendo Swift 3
🔗 applecoding.com
✍️ @jcfmunoz
4️⃣ Iniciación a Android en Kotlin
🔗 cursokotlin.com
✍️ @AristiDevs
#sigo
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4️⃣ Iniciación a Android en Kotlin
🔗 cursokotlin.com
✍️ @AristiDevs
#sigo
5️⃣ libros en Español para mejorar en PROGRAMACIÓN escritos por Robert C. Martin 📚
👉 Sus libros nos ayudan a mejorar como desarrolladores/as de software tanto a nivel teórico como práctico, y todos están traducidos a Español (e Inglés, si lo prefieres).
#abrohilo con la lista
👉 Sus libros nos ayudan a mejorar como desarrolladores/as de software tanto a nivel teórico como práctico, y todos están traducidos a Español (e Inglés, si lo prefieres).
#abrohilo con la lista
Estos libros me han ayudado enormemente a desarrollarme como programador profesional:
1️⃣ CÓDIGO LIMPIO (Clean Code) [2009] - Manual de buenas prácticas para crear software ágil y de calidad. Aplicación de principios LEAN al código.
🔗 amzn.to/3igGrSA
#sigo
1️⃣ CÓDIGO LIMPIO (Clean Code) [2009] - Manual de buenas prácticas para crear software ágil y de calidad. Aplicación de principios LEAN al código.
🔗 amzn.to/3igGrSA
#sigo
2️⃣ EL LIMPIADOR DE CÓDIGO (The Clean Coder) [2011] - Consejos prácticos para programadores y programadoras profesionales. Supera la presión y la incertidumbre.
🔗 amzn.to/3IhEsb9
#sigo
🔗 amzn.to/3IhEsb9
#sigo
Somos Partner de DISCORD! 😍
¿Te imaginas un lugar donde reunirnos toda la comunidad para aprender, hablar, compartir y ayudarnos como #programadores y #programadoras?
Esa es justamente la finalidad de nuestro servidor:
🔗 mouredev.com/discord
Allí encontrarás... #abrohilo
¿Te imaginas un lugar donde reunirnos toda la comunidad para aprender, hablar, compartir y ayudarnos como #programadores y #programadoras?
Esa es justamente la finalidad de nuestro servidor:
🔗 mouredev.com/discord
Allí encontrarás... #abrohilo
Allí encontrarás canales temáticos para hablar de programación, tecnología y lo que nos apetezca.
Podrás enterarte de las novedades, noticias, eventos y actividades de la comunidad. Y charlar con compañer@s, intercambiar opiniones, vivencias y preguntar dudas.
#sigo
Podrás enterarte de las novedades, noticias, eventos y actividades de la comunidad. Y charlar con compañer@s, intercambiar opiniones, vivencias y preguntar dudas.
#sigo
Algunos de los canales que puedes encontrar son los siguientes:
📚readme: Normas e información relevante del servidor.
🏆roles-niveles: Información sobre roles, niveles y beneficios para suscriptores.
🚨anuncios: Noticias y comunicados de interés para la comunidad.
#sigo
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🚨anuncios: Noticias y comunicados de interés para la comunidad.
#sigo
¿Que ocurre durante el ayuno?
Primero es necesario saber de qué energía disponemos
-Unos 20-25 g de combustible circulante que se consume y se repone constantemente. (a la derecha)
-Los "almacenes" (en el centro)
*Glucógeno
*Grasa
*Proteina #sigo #Hilo👇
Primero es necesario saber de qué energía disponemos
-Unos 20-25 g de combustible circulante que se consume y se repone constantemente. (a la derecha)
-Los "almacenes" (en el centro)
*Glucógeno
*Grasa
*Proteina #sigo #Hilo👇
El glucógeno que es un polisacárido de reserva energética formado por cadenas ramificadas de glucosa, cada gramo de glucógeno se almacena junto a 2-3 gramos de agua aprox. Esto es un problema a nivel energético ya q ocupa demasiado volumen, y por tanto las reservas son limitadas
Tenemos la grasa con una densidad energética mayor y sin necesidad de agua para su almacenamiento, lo que la convierte en un combustible muy eficiente de “llevar encima”.
