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¿Qué es la grasa marrón?
La grasa marrón es un tipo de grasa caracterizado porque sus adipocitos poseen una gran cantidad de mitocondrias, expresan gran cantidad de proteínas desacoplantes (UCP-1) y están formadas por pequeñas gotas lipídicas
La grasa marrón es un tipo de grasa caracterizado porque sus adipocitos poseen una gran cantidad de mitocondrias, expresan gran cantidad de proteínas desacoplantes (UCP-1) y están formadas por pequeñas gotas lipídicas
La principal función de este tejido adiposo es generar calor para protegernos del frío. Esto hace que estos adipocitos sean muy activos metabólicamente por lo que nos ayudan a quemar calorías
Antes de comentar el post de hoy, ¿qué preguntas te surgen entorno a la hipertrofia muscular? 💬 ¡Déjame un comentario!
Hilo hipertrofia 👇
Hilo hipertrofia 👇
El entrenamiento de #fuerza llegando al #fallo durante las series de repeticiones es algo muy habitual en personas que acuden a gimnasios y centros de #fitness con el fin de mejorar las adaptaciones inherentes al #entrenamiento de fuerza, especialmente la hipertrofia 🤔
Recientemente se han publicado un #metaanálisis (Vieira y col, 2021) cuyo objetivo fue valorar los efectos inducidos por el entrenamiento de fuerza🏋️ llevado al fallo muscular o no sobre el desarrollo de fuerza muscular, #hipertrofia y potencia en personas adultas.
¿El Omega 3 ayuda a ganar masa muscular?
Vamos con un hilo 👇🧵
Vamos con un hilo 👇🧵
El omega3 (EPA/DHA), se ha relacionado mucho con la hipertrofia muscular y la #fuerza. De hecho, si analizamos los estudios mecanicistas, vemos como el Omega 3 activa mTOR (síntesis proteica muscular). Pero ¿existe un efecto real del omega 3 sobre la masa muscular y la fuerza?
Pues la respuesta corta es que no. La respuesta larga es que podría ser, pero aún no tenemos suficientes datos sobre ello. Explico por qué:
#Insulinorresistencia y Ejercicio.
¿Se puede revertir?¿Cómo?
Su importancia en tiempos de #Covid y #HomeOffice
#AbroHilo
#Diabetes #Obesidad #Insulinorresistencia
¿Se puede revertir?¿Cómo?
Su importancia en tiempos de #Covid y #HomeOffice
#AbroHilo
#Diabetes #Obesidad #Insulinorresistencia
🔺Ya hablamos en otros hilos sobre #insulinorresistencia. Para repasar un poco, vamos a mencionar, que la insulinorresistencia es una especie de “Figuretti”, de comodín, que está presente en un muchísimas patologías, tales como:
#Sigue 👇
#Sigue 👇
🔺la obesidad, las alteraciones de la glucemia en ayunas, el hipotiroidismo, estrés crónico, etc.
¿Qué es lo que sucede?
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¿Qué es lo que sucede?
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