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Genial artículo sobre EMG glúteo medio, mayor, bíceps femoral, vasto lateral, medial y recto femoral en sentadilla monopodal, zancada hacia delante sin desplazamiento y lateral step up
#Sentadillamonopodal activa más toda la musculatura, dando picos más altos en vasto lateral, medial y glúteos --> ejercicio perfecto para fases finales de roturas de cuádriceps, #condromalacia rotualiana, #lca , fracturas de cadera, #prótesis de cadera...
Lateral step up --> más activación en #glúteomedio que mayor --> ejercicio perfecto para mejorar signo de #trendelemburg y trabajar estabilidad específica de cadera
