Discover and read the best of Twitter Threads about #bodyfitness
Most recents (1)
@hussamnasri اخيرا نكتب القصة عملية انقاص الوزن بالطريقة الصحيحة علم كبير وباستخدام اكثر من حاجة في نفس الوقت لتحفيز حرق الدهون وإذا التزمت بهم ستنجح #bodyfitness #bodytransormation #weightloss #Motivation #discipline وما عارف حتكون من كم مقطع فمعذرة لعدم ترقيم الثريد 
لازم يكون عندك محفز لماذا عايز تعمل الحاجة دي ولازم الهدف بتاعك يكون واقعي ١٠/١٥ كيلو في شهرين كمثال ولازم تقرا وتفهم كيف الحاجة دي بتحصل من ناحية علمية ولازم تبدا اليوم وما تأجل للغد واصلا ما تتخاذل العزيمة لازم تكون قوية وتلتزم بالخطة وإذا لخبطت راجع الخطة كلها وأبدا من جديد
تشتري ميزان الوزن وتوزن نفسك كل يوم بالصباح بعد ما تستخدم الحمام وقبل ما تشرب او تأكل ايه حاجة وتسجل وزنك يوميا ومطلوب انك تعمل قياس لنسبة الدهون في جسمك قبل ما تبدا . الرجل بيحتاج الي ٤٪ نسبةً دهون في الجسم ولا باس حتي ١٢٪ السيدات بيحتاجوا الي نسبة ١٠٪ دهون علي اقل تقدير !
